Від визначення тригерів до покращення ваших стосунків – керуйте своїм емоційним благополуччям

Вам важко впоратися з тривогою та/або депресією? Не бійтеся – цей практичний посібник зосереджується на тому, щоб допомогти вам точно визначити корінь ваших проблем і знайти полегшення симптомів у детальній, покроковій манері. За допомогою стислих вправ, що розкривають очі, ви зрозумієте, як оцінити свою поточну ситуацію, усунути перепони на шляху до змін, зіткнутися зі своїми страхами та покращити свій погляд на себе та навколишній світ. Ви побачите, як вжити прямих дій, щоб змінити негативне чи викривлене мислення, підняти настрій і засвоїти позитивні звички, які приведуть вас до більш радісного, осмисленого та пов’язаного життя!

Дізнайтеся• Як покращити своє ставлення до себе• Навички протистояти та подолати те, що викликає у вас тривогу чи депресію• Як визначити, чи є ліки варіантом для вас• Практичні способи підготуватися до невдач і впоратися з ними