От определения своих триггеров до улучшения отношений – управляйте своим эмоциональным благополучием

Вы пытаетесь справиться с тревогой и/или депрессией? Не бойтесь — это практическое руководство поможет вам точно определить корень ваших проблем и найти облегчение от симптомов в подробной, пошаговой форме. С помощью кратких, открывающих глаза упражнений вы поймете, как оценить текущую ситуацию, устранить препятствия на пути к переменам, противостоять своим страхам и улучшить свой взгляд на себя и мир вокруг вас. Вы увидите, как предпринять прямые действия, чтобы изменить негативное или искаженное мышление, поднять настроение и выработать позитивные привычки, которые приведут вас к более радостной, значимой и связанной жизни!

Узнайте• Как это сделать? улучшите ваше самоощущение • Навыки противостоять и преодолевать то, что вызывает у вас тревогу или депрессию • Как определить, подходят ли вам лекарства • Практические способы подготовиться к неудачам и справиться с ними