Ця книга замислювалася і назрівала вже досить давно, і ось прийшов її час, особливо вона допоможе тим, хто тільки замислюється вступити на шлях трансформації свого тіла. З цієї книги ви дізнаєтеся багато нового, про що ніколи і ніде не чули, чому система Вейдера не підходить натуралам і новачкам, про рейтинг м'язових груп і їх залежності один від одного, про брехливу теорію різних типів будови і про те, що кожному з них необхідно тренуватися по-своєму, і багато що інше, але головне, ви навчитеся правильно тренуватися для набору м'язової маси і сили зі збереженням власного здоров'я і навіть поліпшення його без застосування якої-небудь фармакології.