Ця книга назрівала вже досить давно, і ось прийшов її час, особливо вона допоможе тим, хто тільки замислюється вступити на шлях трансформації свого тіла. З цієї книги ви дізнаєтеся багато нового, про що ніколи і ніде не чули, чому система Вейдера не підходить натуралам і новачкам, про Рейтинг м'язових груп і їх залежності один від одного, про брехливу Теорію різних типів будови і про те, що кожному з них необхідно тренуватися по-своєму і багато що інше.