Healthy sleep. 21 steps towards wellness
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Sleep is an essential component of a healthy lifestyle, but many of us feel like it can be sacrificed in favor of more interesting and rewarding activities. This approach is very dangerous: lack of sleep leads to a sharp decrease in quality of life, preventing you from experiencing the benefits of exercise and a balanced diet. Shawn Stevenson has experienced first-hand the serious consequences of lack of sleep. From his book you will find out whether it is possible to get enough sleep on the weekend if you constantly lack sleep on weekdays; at what time of day should you exercise to sleep better; how to equip a sleeping room; is it acceptable to use gadgets in the evenings and much more. This is a book for everyone who cares about their health, wants to sleep well and wake up rested. Published in Russian for the first time.
FL/708163/R
Data sheet
- Name of the Author
- Шон Стивенсон
- Language
- Russian
- Translator
- Александр Токарев
Reviews
Неймовірно корисна книга для всіх, хто прагне покращити своє життя!
"Здоровий сон" - це справжній путівник у світ якісного сну, який допоможе вам зрозуміти, наскільки важливим є цей аспект нашого життя. Шон Стівенсон ділиться своїм досвідом та науковими дослідженнями, які підтверджують, що хороший сон - це не просто розкіш, а необхідність. Книга містить практичні поради, які легко втілити в життя: від облаштування спальні до оптимізації режиму дня. Я особисто почала застосовувати його рекомендації, і вже через кілька тижнів помітила, як покращилася моя енергія та настрій. Рекомендую всім, хто хоче жити здоровим і активним життям!
Книга, яка змушує задуматися про важливість сну
"Здоровий сон" - це не просто збірка порад, а справжня маніфестація важливості сну в нашому житті. Шон Стівенсон розкриває багато аспектів, про які ми часто забуваємо, намагаючись встигнути все. Я дізналася, як важливо дотримуватися режиму сну та як це впливає на наше самопочуття. Проте, деякі поради здаються занадто загальними, і я б хотіла більше конкретних прикладів. Незважаючи на це, книга варта уваги, особливо для тих, хто часто відчуває втому і стрес. Вона дійсно може стати першим кроком до покращення якості життя.
Не зовсім те, що я очікував
Хоча книга "Здоровий сон" має багато корисних порад, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Багато інформації вже знайома, і, на жаль, не всі рекомендації були для мене новими. Я сподівався на більш глибоке дослідження теми, але виявилося, що багато аспектів залишилися на поверхневому рівні. Можливо, для тих, хто тільки починає цікавитися темою сну, ця книга буде корисною, але я вже прочитав багато матеріалів на цю тему, тому не отримав від неї великого задоволення.
Чудова книга для тих, хто хоче змінити своє життя на краще
"Здоровий сон" - це не просто книга, а справжнє відкриття для мене. Я завжди недооцінював важливість сну, але після прочитання цієї книги зрозумів, наскільки він впливає на всі аспекти життя. Шон Стівенсон надає конкретні поради, як покращити якість сну, і я вже почав втілювати їх у своєму житті. Мені сподобалося, як автор поєднує наукові дані з особистим досвідом, що робить матеріал більш доступним та зрозумілим. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє самопочуття та якість життя!
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
Sleep is an essential component of a healthy lifestyle, but many of us feel like it can be sacrificed in favor of more interesting and rewarding activities. ...