Здоровий сон. 21 крок на шляху до хорошого самопочуття
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Сон – найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду більш цікавим та корисним справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань та збалансованого раціону. Шон Стівенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має брак сну. З його книги ви дізнаєтеся, чи можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати у будні; який час дня потрібно займатися спортом, щоб краще спати; як обладнати кімнату для сну; Чи допустимо користуватися гаджетами вечорами і багато іншого.
FL/708163/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Шон Стивенсон
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Александр Токарев
Відгуки
Неймовірно корисна книга для всіх, хто прагне покращити своє життя!
"Здоровий сон" - це справжній путівник у світ якісного сну, який допоможе вам зрозуміти, наскільки важливим є цей аспект нашого життя. Шон Стівенсон ділиться своїм досвідом та науковими дослідженнями, які підтверджують, що хороший сон - це не просто розкіш, а необхідність. Книга містить практичні поради, які легко втілити в життя: від облаштування спальні до оптимізації режиму дня. Я особисто почала застосовувати його рекомендації, і вже через кілька тижнів помітила, як покращилася моя енергія та настрій. Рекомендую всім, хто хоче жити здоровим і активним життям!
Книга, яка змушує задуматися про важливість сну
"Здоровий сон" - це не просто збірка порад, а справжня маніфестація важливості сну в нашому житті. Шон Стівенсон розкриває багато аспектів, про які ми часто забуваємо, намагаючись встигнути все. Я дізналася, як важливо дотримуватися режиму сну та як це впливає на наше самопочуття. Проте, деякі поради здаються занадто загальними, і я б хотіла більше конкретних прикладів. Незважаючи на це, книга варта уваги, особливо для тих, хто часто відчуває втому і стрес. Вона дійсно може стати першим кроком до покращення якості життя.
Не зовсім те, що я очікував
Хоча книга "Здоровий сон" має багато корисних порад, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Багато інформації вже знайома, і, на жаль, не всі рекомендації були для мене новими. Я сподівався на більш глибоке дослідження теми, але виявилося, що багато аспектів залишилися на поверхневому рівні. Можливо, для тих, хто тільки починає цікавитися темою сну, ця книга буде корисною, але я вже прочитав багато матеріалів на цю тему, тому не отримав від неї великого задоволення.
Чудова книга для тих, хто хоче змінити своє життя на краще
"Здоровий сон" - це не просто книга, а справжнє відкриття для мене. Я завжди недооцінював важливість сну, але після прочитання цієї книги зрозумів, наскільки він впливає на всі аспекти життя. Шон Стівенсон надає конкретні поради, як покращити якість сну, і я вже почав втілювати їх у своєму житті. Мені сподобалося, як автор поєднує наукові дані з особистим досвідом, що робить матеріал більш доступним та зрозумілим. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє самопочуття та якість життя!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Сон – найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду більш цікавим та корисним справам. Так...