Сон – найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду більш цікавим та корисним справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань та збалансованого раціону. Шон Стівенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має брак сну. З його книги ви дізнаєтеся, чи можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати у будні; який час дня потрібно займатися спортом, щоб краще спати; як обладнати кімнату для сну; Чи допустимо користуватися гаджетами вечорами і багато іншого.