Психолог Емі Джонсон, спираючись на нейробіологію та духовні практики, розповідає, як позбутися непотрібних звичок – раз і назавжди.

Чим наполегливіше намагаєшся позбутися деструктивної звички за допомогою сили волі, тим гірші справи. Як не парадоксально, принцип «зберись і зроби за будь-яку ціну» часто дає зворотний результат: ми лише глибше ув'язаємо в негативних думках і вчинках. насильство над собою не дає довгострокових результатів. У цій книзі вона пропонує інший підхід, заснований на дбайливому ставленні до себе. Ключ до зміни поведінки лежить у нашому мисленні, і саме на ньому варто сконцентруватись. Завдяки цьому ви зможете позбутися звичок, що заважають вам без насильства над собою.

З книги ви:

– дізнаєтеся, як влаштована ваша звичка і чому ви з нею не одне ціле| p>

– перестанете ототожнювати себе зі звичкою і позбавитеся від почуття провини|

– зміните ставлення до спонукань, що виникають у вас, після чого звичка згасне сама собою.

Для кого ця книга

Для тих, хто прагне звільнитися від звичок, що вас зводять, раз і назавжди.

Для всіх, хто хоче знову відчути життя у всій його повноті.

На російською мовою публікується вперше.