Сон - найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду цікавішим і кориснішим справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань і збалансованого раціону.Шон Стивенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має недолік сну. З його книги ви дізнаєтеся, чи можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати у будні| в який час дня треба займатися спортом, щоб краще спати| як обладнати кімнату для сну| чи допустимо користуватися гаджетами вечорами і багато що інше.Це книга для кожного, хто піклується про своє здоров'я, хоче спати якісно і прокидатися таким, що відпочив.Російською мовою публікується уперше.