Здоровий сон
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Сон - найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду цікавішим і кориснішим справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань і збалансованого раціону.Шон Стивенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має недолік сну. З його книги ви дізнаєтеся, чи можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати у будні| в який час дня треба займатися спортом, щоб краще спати| як обладнати кімнату для сну| чи допустимо користуватися гаджетами вечорами і багато що інше.Це книга для кожного, хто піклується про своє здоров'я, хоче спати якісно і прокидатися таким, що відпочив.Російською мовою публікується уперше.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/39031469/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Стивенсон Шон
- Мова
- Українська
- Вік
- 18
- Дата виходу
- 2017
Відгуки
Незамінна книга для тих, хто цінує свій здоровий сон!
Книга "Здоровий сон" Шона Стивенсона стала для мене справжнім відкриттям. Автор ділиться своїм особистим досвідом та науковими дослідженнями, які підкреслюють важливість сну для нашого загального здоров'я. Я дізнався про те, як дефіцит сну може негативно впливати на фізичний стан, продуктивність та навіть настрій. Книга містить безліч практичних порад, які легко впровадити в повсякденне життя: від оптимізації спального місця до рекомендацій щодо часу для тренувань. Особливо сподобалися розділи про вплив гаджетів на якість сну та способи їх обмеження. Хоча в деяких місцях переклад не зовсім ідеальний, це не заважає загальному сприйняттю матеріалу. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити якість свого сну і, відповідно, життя!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Сон - найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду цікавішим і кориснішим справам. Такий...