Здоровый сон
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни| в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать| как оборудовать комнату для сна| допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/39031469/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Стивенсон Шон
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 18
- Дата выхода
- 2017
Отзывы
Незамінна книга для тих, хто цінує свій здоровий сон!
Книга "Здоровий сон" Шона Стивенсона стала для мене справжнім відкриттям. Автор ділиться своїм особистим досвідом та науковими дослідженнями, які підкреслюють важливість сну для нашого загального здоров'я. Я дізнався про те, як дефіцит сну може негативно впливати на фізичний стан, продуктивність та навіть настрій. Книга містить безліч практичних порад, які легко впровадити в повсякденне життя: від оптимізації спального місця до рекомендацій щодо часу для тренувань. Особливо сподобалися розділи про вплив гаджетів на якість сну та способи їх обмеження. Хоча в деяких місцях переклад не зовсім ідеальний, це не заважає загальному сприйняттю матеріалу. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити якість свого сну і, відповідно, життя!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой...