Йога - це не просто гімнастика і процедури, це духовна практика, яка допомагає вилікувати не лише тіло, але і душу. Йога не лікує хвороби сама по собі, але допомагає усунути розлад в організмі і направити його на шлях одужання. У своїй новій книзі Сурья Дас знайомить читачів з плодами своєї багаторічної праці, дає інтегральну схему, в якій гармонійно поєднуються асаны, пранаямы, очищаючі практики, шавасаны і медитації. Всі разом створює реальну і живу комплексну систему, яка допомагає поправити здоров'я і поліпшити якість життя. Ця книга призначена для тих, хто вже почав займатися йогою, підійде вона і тим, хто вже досяг в ній певних висот і тепер навчає інших. Книга допоможе багатьом зрозуміти і відчути напрям руху шляхом духовного і фізичного вдосконалення.