Усвідомленість. Як набути гармонії у нашому шаленому світі
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Перед вами книга про усвідомлену медитацію, на якій грунтована терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика не лише сприяє лікуванню і попередженню депресій, але і допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя. Приділяючи усвідомленій медитації 10-20 хвилин в день, ви навчитеся зупиняти потік думок і емоцій, щоб зосередитися на тому, що дійсно відбувається у вашому житті.Методика усвідомленої медитації рекомендована британським міністерством охорони здоров'я.Російською мовою публікується уперше.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/7265037/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Уильямс Марк, Пенман Денни
- Мова
- Українська
- Вік
- 12
- Серія
- МИФ Саморазвитие
- Дата виходу
- 2011
Відгуки
Вражаючий підхід до медитації
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі медитації. Я ніколи не думала, що 10-20 хвилин усвідомленої медитації можуть так змінити моє життя. Автори надають чіткі інструкції та поради, які легко виконувати навіть у найнапруженіші дні. Я відчула, як зменшилася тривога і покращився мій настрій. Книга також містить наукові дослідження, які підтверджують ефективність методики. Рекомендую всім, хто хоче знайти спокій у цьому шаленому світі!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча концепція усвідомленої медитації звучить багатообіцяюче, я не знайшла в ній нічого нового або особливого. Багато з порад вже відомі, і я не відчула значних змін у своєму житті після прочитання. Також, як і інші читачі, я помітила деякі недоліки в перекладі, що ускладнювало сприйняття тексту. Можливо, ця книга підійде новачкам, але для тих, хто вже знайомий з медитацією, вона може виявитися не такою корисною.
Дуже корисна, але з деякими недоліками
Книга "Усвідомленість" дійсно містить багато корисної інформації про медитацію та її вплив на психічне здоров'я. Я знайшла багато практичних порад, які допомогли мені зосередитися на своєму внутрішньому стані. Проте, я помітила, що деякі фрази в перекладі звучать не зовсім коректно, що може збивати з пантелику. Це не заважає загальному сприйняттю, але все ж таки варто звернути на це увагу. В цілому, книга варта прочитання, якщо ви шукаєте способи покращити своє психічне здоров'я.
Неймовірний посібник для сучасної людини!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автори пропонують прості, але ефективні техніки усвідомленої медитації, які дійсно допомагають зупинити хаос думок і емоцій, що оточують нас у повсякденному житті. Я почала приділяти 10-20 хвилин на день для медитації, і вже через кілька тижнів помітила, як зникли стрес і тривога. Книга написана зрозумілою мовою, а методи, описані в ній, легко впроваджуються в життя. Рекомендую всім, хто хоче знайти гармонію в нашому шаленому світі!
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Перед вами книга про усвідомлену медитацію, на якій грунтована терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика не те...