Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/7265037/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Уильямс Марк, Пенман Денни
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
- Серия
- МИФ Саморазвитие
- Дата выхода
- 2011
Отзывы
Вражаючий підхід до медитації
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі медитації. Я ніколи не думала, що 10-20 хвилин усвідомленої медитації можуть так змінити моє життя. Автори надають чіткі інструкції та поради, які легко виконувати навіть у найнапруженіші дні. Я відчула, як зменшилася тривога і покращився мій настрій. Книга також містить наукові дослідження, які підтверджують ефективність методики. Рекомендую всім, хто хоче знайти спокій у цьому шаленому світі!
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча концепція усвідомленої медитації звучить багатообіцяюче, я не знайшла в ній нічого нового або особливого. Багато з порад вже відомі, і я не відчула значних змін у своєму житті після прочитання. Також, як і інші читачі, я помітила деякі недоліки в перекладі, що ускладнювало сприйняття тексту. Можливо, ця книга підійде новачкам, але для тих, хто вже знайомий з медитацією, вона може виявитися не такою корисною.
Дуже корисна, але з деякими недоліками
Книга "Усвідомленість" дійсно містить багато корисної інформації про медитацію та її вплив на психічне здоров'я. Я знайшла багато практичних порад, які допомогли мені зосередитися на своєму внутрішньому стані. Проте, я помітила, що деякі фрази в перекладі звучать не зовсім коректно, що може збивати з пантелику. Це не заважає загальному сприйняттю, але все ж таки варто звернути на це увагу. В цілому, книга варта прочитання, якщо ви шукаєте способи покращити своє психічне здоров'я.
Неймовірний посібник для сучасної людини!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автори пропонують прості, але ефективні техніки усвідомленої медитації, які дійсно допомагають зупинити хаос думок і емоцій, що оточують нас у повсякденному житті. Я почала приділяти 10-20 хвилин на день для медитації, і вже через кілька тижнів помітила, як зникли стрес і тривога. Книга написана зрозумілою мовою, а методи, описані в ній, легко впроваджуються в життя. Рекомендую всім, хто хоче знайти гармонію в нашому шаленому світі!
2 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не то...