Книга Наталії Молчановой живою зрозумілою мовою розповідає про процеси, що відбуваються в організмі нирця до, в час і після занурень на глибину. Крім того, в книзі детально говориться про те, як грамотно підготуватися до пірнання, запобігти можливим баротравмам і уникнути неприємних підводних сюрпризів, велика увага приділяється техніці безпеки в рекреаційному і спортивному фридайвинге. Це справжня азбука фридайвинга, що дозволяє зробити цей вигляд розваги і спорту простіше, ближче і безпечніше.Автор книги Наталія Вадимівна Молчанова - людина-легенда, власниця величезної кількості (більше 40) світових рекордів по фридайвингу, президент і провідний інструктор по фридайвингу Федерації фридайвинга Росії, кандидат педагогічних наук, доцент кафедри теорії і методики прикладних видів спорту і екстремальної діяльності РГУФКСиТ.