Працездатність майже усіх органів і систем організму безпосередньо залежить від стану хребта. А проблеми хребта у сучасної людини проявляються, на жаль, вже в підлітковому віці.Допомогти своєму хребту ми часто можемо самостійно, якщо знаємо потрібні вправи, методики, підходи. Саме такі знання дає ця книга. Познайомтеся з альтернативними методами оздоровлення хребта і суглобів від Петра Попова, Сергія Бубновского, Кацудзо Ниши, Матіаса Александера, Поля Брега, Валентина Дикуля, а також вправами слов'янської гімнастики, йоги і традиційної китайської гімнастики цигун. Стисло і чітко дана суть кожної системи, вправи, корисні поради, необхідні для індивідуальної роботи.