Коли мова заходить про нові звички, багато хто з нас внутрішньо здригається, згадавши про свої невдалі спроби. Проте можна добитися всього, якщо не ставити відразу високу планку, а рухатися поступово: 1 місяць - 1 звичка. Лікар і медичний експерт Дженнифер Эштон кинула собі виклик завдовжки в рік. Автор детально розписує особистий досвід в придбанні кожної звички, дає наукове обгрунтування і рекомендації. Секрет успіху - не у самій звичці, а в умінні полюбити себе і навчитися про себе піклуватися.Видання буде цікаве усім, хто хоче поправити здоров'я, поліпшити настрій і стати щасливіше.Російською мовою публікується уперше.