Тривога народжується з невизначеності, а сучасне спілкування – це апофеоз невизначеності: три крапочки, він щось пише, а потім – тиша… Що це означає? Начальник відповів на мого листа одним словом? Чому? Я виклала фото, а там одні перегляди, але немає коментарів… я все зробила не так? надто настирливим, або недостатньо розумним, компетентним чи наполегливим. І навіть якщо ці внутрішні муки залишаються прихованими від оточуючих, то нас видає тіло: ми червоніємо, у нас потіють долоні і тремтять руки. Але ви такий не один. До 40% людей вважають себе сором'язливими. Вони не знають, про що говорити на перших побаченнях, губляться в компаніях і не вміють відповідати керівництву. Здається, варто розслабитись і просто бути собою. Але легше сказати, ніж зробити, адже так?

Доктор психології Еллен Хендріксен легко і з гумором розповість, як змінити свої патерни поведінки та заспокоїти внутрішнього критика, який розхитує нашу самооцінку.

За допомогою цієї книги ви:

– Визначте ступінь своєї соціальної тривожності|

– Зрозумієте, чому відчуваєте те, що відчуваєте|

– Навчіться звертати увагу|

– Позбудьтеся перфекціонізму|

– Освойте прийоми ефективного спілкування.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.