Вічний поспіх, зірвані дедлайни, спори з партнером, зайва вага. як тут залишатися спокійним? Ви думаєте, що розв'яжете одну проблему і все налагодиться, але на її місце тут же приходить нова, а то і дві. Стрес небезпечний тим, що сам по собі володіє силою породжувати ще більший стрес. Чим більше його накопичується, тим гірше ми справляємося з ним і тим ближче підходимо до риси, за якою неможливо успішно управляти своїм життям. Недивно, що ВООЗ оголосила стрес "Епідемією XXI століття".

Але доктор Ранган Чаттерджи, автор найпопулярнішого підкаста про здоров'я в Європі і спікер TED, повний рішучості це змінити. У своїй книзі він розкриває секрет, як справлятися з наростаючою напругою і повернути душевну рівновагу. Не усі знають, але на уміння правильно реагувати на складні ситуації впливає не лише природжена стрессоустойчивость, але і цілком конкретні продукти, дії, думки і вправи. Так, наприклад, яблука знижують ризик депресії, а форель або палтус можуть швидко підвищити настрій. Зайняття на скалодроме очистить ваші думки, а ось тривала пробіжка, навпаки, може привести імунну систему в стан тривоги.

Після прочитання цієї книги у ваших руках опиниться цілий набір корисних інструментів, за допомогою яких ви створите навколо себе захисне силове поле спокою. З ним ви станете практично не уразливими.

Ця книга містить таблиці, графіки і ілюстрації у вигляді ПДФ-файлу, який ви можете викачати на сторінці аудіокниги на сайті після її купівлі.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.