Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

book type
3 Відгук(ів) 
Слушать фрагментСлушать фрагмент
BK/64598422/R
Русский
В наличии
239,53 грн
215,58 грн Сохранить 10%
  Моментальное скачивание 

после оплаты (24/7)

  Широкий выбор форматов 

(для всех устройств)

  Полная версия книги 

(в т.ч. для Apple и Android)

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в

Для устройств Apple для корректного воспроизведения файла нужен компьютер с установленным iTunes.

BK/64598422/R

Характеристики

ФИО Автора
Чаттерджи Ранган
Язык
Русский
Возраст
16
Серия
Книги-драйверы
Дата выхода
2018

Отзывы

Оценка: 


2024-01-12

Не вражає

Після прочитання книги "Я більше не можу!" відчуваю сумніви у її ефективності. Хоча автор пропонує цікаві підходи до подолання стресу та відновлення емоційного балансу, але деякі поради здаються занадто загальними та не завжди практичними. Також, важко сприйняти інформацію у вигляді ПДФ-файлу, який потрібно окремо завантажувати після купівлі книги. Я сподівався на більш конкретні приклади та інструкції. Ця книга може бути корисною для початківців у психології саморозвитку, але для досвідчених осіб може виявитися недостатньо цікавою.

Оценка: 


2023-07-14

Відмінна книга для тих, хто шукає шляхи подолання стресу та відн

Доктор Ранган Чаттерджи в своїй книзі "Я більше не можу!" пропонує читачеві цілий набір корисних інструментів для боротьби з тривалим стресом та емоційним вигорянням. Він розкриває секрети, які допоможуть вам зменшити напругу, підвищити настрій та створити захисний бар'єр навколо себе. Книга містить практичні поради, таблиці, графіки та ілюстрації, які допоможуть вам крок за кроком змінити своє ставлення до стресу та відновити гармонію у своєму житті. Рекомендую цю книгу як засіб для саморозвитку та підтримки психічного здоров'я!

Оценка: 


2023-05-06

Я більше не можу! Ця книга - справжнє джерело знань та практични

Доктор Ранган Чаттерджи вміло поєднав теорію та практику, дозволяючи читачеві зрозуміти суть стресу та його вплив на наше здоров'я. Він пропонує конкретні рекомендації, які допоможуть зменшити напругу та повернути душевну рівновагу. Завдяки цій книзі ви дізнаєтеся, як правильно реагувати на складні ситуації, які продукти та вправи можуть допомогти в боротьбі зі стресом, а також як створити захисне поле спокою навколо себе. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне змінити своє ставлення до стресу та знайти шлях до гармонії.

Напишите свой отзыв

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на е...

Напишите свой отзыв

Покупатели этого товара так же приобрели:

2 книг этого же автора

Товары из этой категории: