Професор Кацудзо Ніші широко відомий своєю системою здоров'я, яку коротко сформулював як «систему чотирьох правил». Правильне харчування, здоровий сон, повноцінний рух та позитивне мислення – ось секрети довголіття та здоров'я. Система Кацудзо Ніші – це справжня філософія життя, спрямована на успіх та гармонізацію всіх сфер людського існування. Практичні рекомендації, комплекси вправ та медитативні східні техніки допомогли одужати та досягти гармонії вже тисячам людей. У цій книзі ви знайдете: правила здорового харчування та перелік корисних продуктів; рецепти та поради щодо приготування їжі; рекомендації для здорового сну та вправи від безсоння; опис процедур масажу та оздоровчих ванн; медитації та вправи для гармонізації організму.