Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.
Характеристики
- ФИО Автора
- Кэтрин М. Питтмен
Элизабет М. Карле - Язык
- Украинский
- Дата выхода
- 2019
- Переводчик
- Сергей Комаров
Отзывы
Неймовірний посібник для тих, хто хоче подолати тривогу!
Книга "Переналаштуйте свій стривожений мозок" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно поєднує наукові дослідження з практичними порадами, які дійсно допомагають зрозуміти, як працює наш мозок під час стресу та тривоги. Я дізнався багато нового про функції мигдалеподібного тіла та кори, і як вони впливають на мої емоції. Особливо сподобалися вправи та техніки, які пропонуються в книзі – вони прості у виконанні, але надзвичайно ефективні. Завдяки цим методам я зміг зменшити рівень тривоги у своєму житті, навчитися контролювати свої думки та емоції. Книга написана зрозумілою мовою, а її структура дозволяє легко знаходити потрібну інформацію. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися жити без зайвого страху та занепокоєння!