У цій книзі зібрані основні знання, необхідні літній людині для самостійного оздоровлення. Оздоровлення людей похилого віку відрізняється від оздоровлення молодих. З віком більшість людей наживають масу захворювань, які заважають якісно проводити оздоровчі заходи. Люди змушені відмовлятися від найефективніших процедур. Літні люди потребують особливого підготовчого етапу, що дозволяє підлікувати свої захворювання, розм'якшити шлаки, покращити імунітет. Важливо очистити організм від бруду та паразитів. Потім закріпити досягнуте правильним харчуванням і контролем над своїми емоціями. Далі – розвинути успіх регулярними чистками, дотриманням постів, гартуванням та фізичними вправами.