Йога – це давня індійська культура, коріння якої слід шукати близько шести тисячоліть тому. За своїм цілісним та ефективним впливом на організм людини вона не має рівних, адже недарма фахівці називають йогу скульптором тіла та архітектором нового життя. Вона подібна до великої гори, на якій є прекрасні тварини, рослини, мінерали та широкий простір і на яку треба довго дивитися з різних ракурсів. Професіонали називають асани йоги, або, іншими словами, її "зовнішнє обличчя", ліками, панацеєю від багатьох хвороб. Вже після перших кількох тренувань вони дозволяють відчути себе сильніше, стрункіше і, найголовніше, спокійніше, що важливо в наш стресовий час. здоров'я, краси та довголіття. Зважаючи на всі аспекти здоров'я людини – духовний, емоційний, фізичний, – аюрведа чудово поєднується із сучасними методами лікування та оздоровлення. Вона вчить, що лише гармонійний баланс трьох тонких енергій – Вата, Пітта та Капха – дозволить людині жити в гармонії з собою та навколишнім світом, зберегти як психологічне, так і фізичне здоров'я. Кожній людині притаманний особливий, властивий лише йому тип тонкої енергії. Те, що добре для людей типу Вата може не дуже підходити для людей типу Капха. Тому у книзі представлені асани з урахуванням вашого індивідуального аюрведичного типу. Ефективність такого підходу незмінно підтверджується вже багато століть. Лише індивідуальність та специфічність практики асан йоги з позиції аюрведи, а не хаотичне та безладне їх виконання, допоможе позитивно впливати на загальний стан організму та зберегти молодість тіла.