Мета цієї книги — дати відповідь на всі питання, що виникають у вас, що стосуються тренувального процесу. Безперервні пошуки унікальної та бездоганної програми тренувань залишаться у минулому. Впевненість у своїх діях у залі завжди тепер буде вашою головною супутньою якістю. Продуманий тренінг принесе позитивні, тішать вас результати, що підніме самооцінку і впевненість у собі в повсякденному житті. своєї індивідуальної програми. Спираючись на факти, викладені в цьому виданні, і керуючись усіма отриманими знаннями, ви впевнено просуватиметеся до наміченої мети без ризику заробити перетренованість, або, що ще гірше, серйозну травму.