Все більше людей почуваються в полоні страху, паніки. Будь-яка неприємна новина здатна спричинити стрес. Проте численні тривожні розлади, на які з кожним роком страждає дедалі більша кількість людей, є наслідком навчання. І справді, чого тільки не навчається людина за своє життя! Наприклад, турбуватися, напружуватись, переживати… Ви можете сказати, що у вас це просто страждання і що ви не навчалися цього спеціально. Але це теж форма навчання і звички на його основі. Автори пояснюють та обґрунтовують у книзі, а головне — показують способи подолання цих звичок та шляхи формування нових — більш адаптивних та раціональних.