Східна культура залишила людству воістину безцінний дар – мистецтво зміцнення здоров'я та продовження життя. Практично у всіх відомих нині східних традиціях сенс людського існування представлявся у служінні вищим ідеалам, ґрунтувався на гармонії тіла та духу та збереженні духовного здоров'я. У різний час на Сході сформувалися такі унікальні методики як йога, цігун, тайчі, макробіотика, системи медитації та енергетичного дихання, які приносять безперечну користь як фізичному, так і психічному здоров'ю людини, тому вони ніколи не втратить своєї актуальності. Дане видання у доступній формі розкриває сутність перерахованих та деяких інших східних методик і пропонує читачам рекомендації щодо їх практичного використання.