Це ілюстрований посібник з 36 найефективніших вправ для досягнення супергибкости.# Воно пояснить вам, як секрет управління емоціями може негайно додати сантиметри до вашої розтяжки.# Як перечекати напруженість. Ключ для чудової рухливості та кращої розтяжки. Як обдурити рефлекси, які перешкоджають розтяжці? Чому розтяжка зі скороченням на 267% ефективніша, ніж традиційне розтягування. Як дихати, щоб досягти більшої гнучкості. види розтяжки вам корисні, а яких варто уникати. Чому надмірна гнучкість може бути шкідлива для занять спортом і як визначити свою реальну потребу в гнучкості. Стратегії для хронічно негнучких.