Це ілюстрований посібник з 36 найбільш ефективних вправ для досягнення супергнучкості.Воне пояснить вам, як секрет управління емоціями може негайно додати сантиметри до вашої розтяжки.Як перечекати напруженість.Ключ для чудової рухливості і кращої розтяжки.Як обдурити рефлекси, Як дихати, щоб досягти більшої гнучкості. Використовуйте російську техніку "примусового розслаблення" як найефективніший засіб для розтягування. вам корисні, а яких варто уникати. Чому надмірна гнучкість може бути шкідлива для занять спортом і як визначити свою реальну потребу в гнучкості.