Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости.# Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке.# Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки.# Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание.# Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости.# Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания.# Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать.# Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости.Стратегии для хронически негибких.