Темп сучасного життя та інформаційний шум вганяють людину в постійний стрес, змушуючи відчувати напругу та психологічний дискомфорт. У нескінченній гонці можна втратити себе, втратити спокій та рівновагу. Джеффрі Брентлі і Венді Міллстайн пропонують читачеві п'ятихвилинні практики, які в будь-який момент життя допоможуть знайти грунт під ногами і досягти внутрішньої гармонії. усвідомленості. Прості ритуали, наведені в цій книзі, дозволять вам набути почуття умиротворення і спокою. Вправи в цій книзі націлені на досягнення спокою і розслаблення, поглиблення усвідомленості та зв'язку з життям, а також зміцнення відносин з близькими. >