Ця книга - про практику "Десять хвилин до дзена", яка допоможе розпочинати щодня з чистої свідомості. Грунтована на етырех методах: уважності, когнітивно-поведінковій терапії, психотерапії і ДПДГ.Оуен О'Кейн - старший психотерапевт, провідний клінічний фахівець в Національній службі охорони здоров'я Великобританії. Акредитований Британською асоціацією когнітивно-поведінкових психотерапевтів. Його основне завдання - допомагати людям справлятися з тривогою і стресом, щоб вони вели спокійне і повноцінне життя, стали здоровими і щасливими. Він займається лікуванням різних психологічних проблем, серед яких депресія, тривожні розлади, панічні атаки, емоційні травми, стресовий синдром, викликаний втратою близької людини.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.