Оуен О'Кейн, психотерапевт з Великобританії, упевнений: щоб привести в порядок власні думки, заспокоїти розум і навчити мозок справлятися із стресом, треба зовсім небагато часу, а конкретно - десять хвилин. Грунтуючись на своєму професійному досвіді (у тому числі на роботі в паліативній медицині), він розробив практику, яку назвав "Десять хвилин до дзена". Практика базується на чотирьох методах: уважності когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), психотерапії і десенсибілізації і переробки рухом очей (ДПДГ).Це книга для усіх, хто хоче зменшити рівень стресу у своєму житті і прагне до духовного благополуччя і балансу.Російською мовою публікується уперше.