15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивосте...
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/31727337/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
Отзывы
Книга, яка не виправдала моїх сподівань
На жаль, я не отримав того ефекту, на який сподівався, прочитавши цю книгу. Хоча в ній є кілька корисних порад, загалом курс здається занадто загальним і не завжди зрозумілим. Деякі кроки виглядають непродуманими, і я не відчув значного поліпшення свого стану. Можливо, книга підійде тим, хто тільки починає свій шлях до подолання тривожності, але для мене вона не стала ефективним інструментом. Я б рекомендував звернутися до професійного психолога, а не покладатися лише на цю книгу.
Відмінне практичне керівництво!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я завжди страждав від безсоння та нав'язливих думок, але завдяки "15 крокам до щасливого життя без тривоги" я знайшов нові інструменти для боротьби з цими проблемами. Кожен тиждень курсу пропонує конкретні вправи та техніки, які легко реалізувати. Я особливо оцінив акцент на когнітивно-поведінковій терапії, адже вона дійсно працює. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися справлятися з тривогою.
Неймовірна книга для тих, хто бореться з тривогою!
Ця книга стала для мене справжнім порятунком. Я довгий час страждав від панічних атак і надмірної тривожності, і, здавалося, що виходу немає. Але завдяки "15 крокам до щасливого життя без тривоги" я навчився управляти своїми емоціями і почуттями. Кожен з чотирьох тижнів курсу пропонує чіткі та практичні кроки, які легко впровадити в повсякденне життя. Принципи когнітивно-поведінкової терапії, описані в книзі, допомогли мені зрозуміти, як мої думки впливають на мої емоції. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти спокій у своєму житті!
Не зовсім зрозуміло
На жаль, я не знайшов у цій книзі того, що шукав. Хоча автор намагається надати корисні поради, багато з них виглядають занадто загальними і не завжди зрозумілими. Я очікував більш детального пояснення деяких технік і вправ, але, на жаль, не отримав цього. Крім того, якість перекладу іноді залишає бажати кращого, і це ускладнює сприйняття тексту. Я б рекомендував знайти інші ресурси або книги, які можуть бути більш корисними для тих, хто бореться з тривожністю.
15 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой д...