Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
Характеристики
- ФИО Автора
- Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
Отзывы
Неймовірно корисна книга для всіх, хто бореться з тривогою!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди страждала від тривожності, і, читаючи "Швидка допомога від тривоги", я знайшла не лише теоретичні знання про природу тривоги, але й практичні техніки, які дійсно працюють. Автор детально пояснює принципи когнітивно-поведінкової терапії, що допомагає зрозуміти, як змінити своє мислення і впоратися з уникаючою поведінкою. Я дуже ціную покроковий підхід, адже це робить процес навчання простішим і зрозумілішим. Хоча я помітила деякі недоліки в перекладі, це не завадило мені отримати цінну інформацію та інструменти для подолання тривоги. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне набути спокою і впевненості в собі!