Кетлін Адамс - відомий фахівець з щоденникової терапії - зібрала і проаналізувала реальні особисті записи різних людей, детально розглянувши, яку роль той або інший щоденник зіграв в досягненні конкретного результату. Прочитавши її книгу, ви дізнаєтеся, які особливості у веденні щоденника перетворюють його на надійний інструмент самоаналізу і самоусвідомлення і як щоденник здатний допомогти поліпшити взаємовідносини з оточенням виявити підсвідомі мотиви ваших вчинків, відновити душевну рівновагу після пережитого горя, вирішити багато проблем, що накопичилися, впоратися з образою, відчуттям провини і навіть вилікувати душевні рани, отримані в дитинстві.Російською мовою публікується уперше.