Пройшло більше півстоліття відколи засновник сучасного бодібілдінгу Джо Вейдер сформулював тренувальні принципи своєї знаменитої системи. Проте з часом стало ясно, що система Вейдера не допрацьована і внутрішньо суперечлива. З цієї причини в ній накопичилася велика кількість взаємовиключних методичних рекомендацій. У пропонованій книзі дається глибокий аналіз основ системи Вейдера, який дозволяє виключити з неї усі протиріччя і підвести під спільний знаменник усі основні методичні рекомендації. Незвичність цієї книги полягає в тому, що в ній паралельно з системою Джо Вейдера аналізується одна з центральних проблем геронтології. І саме в контексті такого аналізу автор книги дає пояснення причин відмінності індивідуальної тривалості життя у людей.