У збірці розглядаються основні принципи правильного відпочинку з позицій інтегральної йоги, описуються практичні аспекти розслаблення та релаксації, розповідається, як перемогти поганий настрій та депресію, як подолати лінощі, чим зайняти себе у вільний час, щоб це сприяло духовному просуванню, чи потрібні людині розваги і як позбутися нудьги, як навчитися відпочивати безпосередньо в дії, як відкрити для себе невичерпне джерело енергії. , адже справжня духовність – це не відкидання життя, а мистецтво його вдосконалення.