Здоровий сон. 21 крок на шляху до хорошого самопочуття
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Сон – найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду більш цікавим та корисним справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань та збалансованого раціону. Шон Стівенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має брак сну. З його книги ви дізнаєтеся, чи можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати у будні; який час дня потрібно займатися спортом, щоб краще спати; як обладнати кімнату для сну; Чи допустимо користуватися гаджетами вечорами і багато іншого.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/708163/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Шон Стивенсон
- Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2017
- Перекладач
- Александр Токарев
Відгуки
Незамінний посібник для покращення якості життя!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Шон Стівенсон майстерно пояснює, чому здоровий сон є критично важливим для нашого загального самопочуття та продуктивності. Я дізнався про багато аспектів сну, які раніше не враховував, і тепер розумію, як важливо створити оптимальні умови для сну. Кожен з 21 кроку є практичним і зрозумілим, що дозволяє легко впроваджувати їх у повсякденне життя. Особливо сподобалися поради щодо обладнання спальні та управління гаджетами. Хоча я помітив деякі незначні помилки в перекладі, це не заважає загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто прагне покращити свій сон і, відповідно, своє життя!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Сон – найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду більш цікавим та корисним справам. Так...