Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
FL/708163/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Шон Стивенсон
- Язык
- Украинский
- Дата выхода
- 2017
- Переводчик
- Александр Токарев
Отзывы
Незамінний посібник для покращення якості життя!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Шон Стівенсон майстерно пояснює, чому здоровий сон є критично важливим для нашого загального самопочуття та продуктивності. Я дізнався про багато аспектів сну, які раніше не враховував, і тепер розумію, як важливо створити оптимальні умови для сну. Кожен з 21 кроку є практичним і зрозумілим, що дозволяє легко впроваджувати їх у повсякденне життя. Особливо сподобалися поради щодо обладнання спальні та управління гаджетами. Хоча я помітив деякі незначні помилки в перекладі, це не заважає загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто прагне покращити свій сон і, відповідно, своє життя!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Та...