На мій погляд, силова прогресія, якщо ви виступаєте на змаганнях і не застосовуєте жодного допінгу, є основною стратегією для досягнення результату в багатьох видах спорту, поряд з техніко-тактичною та психологічною підготовкою. У книзі розглянуто тренувальний процес для єдиноборців та підготовка кросфіт атлетів, при цьому поєднуючи всі сучасні напрацювання в галузі спортивної фізіології. Я хочу акцентувати Вашу увагу на законах тренування в різних видах спорту та простою мовою пояснити: чому така кількість повторень, режим тренувань, а також розібрати секрети та хитрощі тренувального процесу у єдиноборствах та кросфіті