Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, схильні чекати гіршого, накручуючи себе «а що, якщо…», страждаєте від високої тривожності або панічних атак, то ви краще за інших знаєте, наскільки виснажливі ці стани!
Клінічний психолог Джилл Уебер, міжнародний фахівець із роботи з тривожними розладами, пропонує прості, але ефективні техніки, які дозволять впоратися навіть із найгострішими симптомами тривоги. Психологічні інструменти, які довели свою ефективність у дослідженнях, взяті з когнітивно-поведінкової терапії, терапії прийняття, а також практик усвідомленості.
Тепер, коли ви потрапите в ситуації, що викликають занепокоєння, ви зможете краще керувати своїм станом. Живіть більш спокійним, щасливим, повноцінним життям!
У форматі PDF A4 збережено видавничий макет.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/67102227/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Уэбер Джилл
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Серія
- New Psychology
- Дата виходу
- 2019
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, схильні чекати гіршого, накручуючи себе «а що, якщо…», страждаєте від високої тривожності чи панічних атак, то ви ...