Чому одні люди легко відмовляються від спокус, а інші не в змозі їм протистояти? Автор книги, зібравши найсвіжіші наукові дані, доводить, що люди, яким складно чинити опір спокусам, фізіологічно та біохімічно відрізняються від тих, у кого цих проблем немає. Через генетичні особливості у таких людей інакше розподіляються і працюють нейромедіатори - речовини, які регулюють роботу мозку. Порушення бувають різними: власникам одних постійно не вистачає відчуття задоволення, носії інших відчувають від приємних речей настільки сильні відчуття, що не можуть опиратися їм. Але підсумок один: "тваринна" частина мозку - лімбічна система, яка вимагає задоволення прямо тут і зараз, частіше бере гору над "розумною" зоною - префронтальною корою, яка пам'ятає, що миттєве задоволення загрожує великим життєвим планам. У книзі багато тестів, і, хоча за їх результатами не можна зробити висновки про те, чи є у вас "погані" варіанти "генів самоконтролю" і як їх вплив складається з факторами середовища, за непрямими ознаками все ж таки можна припустити, які системи у вашому мозку працюють не зовсім правильно. Остання частина книги - це рекомендації, як можна ефективно утримуватися від спокус саме вам і досягати довгострокових цілей, незважаючи на проблеми із самоконтролем.