Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы - вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: "животная" часть мозга - лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты "генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги - это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Характеристики
- ФИО Автора
- Ирина Якутенко Игоревна
- Язык
- Украинский
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Вражаюче дослідження самоконтролю та спокус!
Книга "Воля та самоконтроль" стала для мене справжнім відкриттям у розумінні того, чому деякі люди легше справляються зі спокусами, а інші постійно піддаються їхньому впливу. Автор, спираючись на найсвіжіші наукові дані, детально пояснює, як генетичні та біохімічні фактори впливають на наші рішення. Я був вражений, як глибоко досліджуються механізми роботи мозку, зокрема роль нейромедіаторів у формуванні нашої поведінки. Книга не лише теоретична, але й практична: в ній є безліч тестів, які допомагають зрозуміти, як працює ваш мозок, а також рекомендації, які можуть допомогти в боротьбі зі спокусами. Я особисто знайшов багато корисних порад, які вже почав впроваджувати у своє життя. Незважаючи на деякі недоліки в перекладі, загальне враження від книги залишається позитивним. Рекомендую всім, хто хоче краще зрозуміти себе та свої реакції на спокуси!