Ця книга — чудовий посібник з надання допомоги самому собі у проблемних ситуаціях повсякденного життя. Вона є продовження книги «Обличчям до підсвідомості: Техніки особистісного зростання з прикладу методу самотерапії». Автор книги - Мюріел Шіффман, учениця А. Маслоу і Ф. Перлза. Метод самотерапії представлений нею в книзі як щиросердечний, живий і оптимістичний опис того, як реальна людина, періодично стикаючись з емоційними, соматичними, соціальними, екзистенційними та іншими проблемами реального життя, вчиться їх вирішувати, витягуючи уроки з досвіду власних провалів рухатись далі. Книга розрахована як на фахівців, які допомагають професій: психологів, психотерапевтів тощо — так і на тих, хто хоче допомогти собі сам.