Якщо ви хочете суттєво збільшити свою силу, приступайте до виконання запропонованої у цій книзі програми. Ви зробите рельєфними м'язи всього тіла, від шиї до литок, покращите фізичну форму, станете чудово виглядати і відчувати себе. У книзі пропонуються перевірені на практиці плани тренувань для людей з будь-яким рівнем підготовки — від новачків, які намагаються освоїти новий вид фізичних вправ, до професіоналів фітнесу, які підшукують найефективніші варіанти силового тренінгу.