Омолодіть свій мозок за 100 днів. Як покращити пам'ять та зберегти здоров'я до глибокої старості

після оплати (24/7)
(для всіх пристроїв)
(в т.ч. для Apple та Android)
У сучасному світі люди частіше стикаються з тим, що їм складно запам'ятовувати нову інформацію і важко сконцентруватися на чомусь одному. Скільки б вам не було років, постійно потрібно підлаштовуватися під умови, що швидко змінюються, і вчитися чогось нового. Тому завжди треба підтримувати здоров'я мозку, і робити це можна в будь-якому віці. Нейробіолог та психолог Сабіна Бренон розробила 100-денну програму, яка допоможе якомога довше зберігати ваш мозок молодим. Автор пропонує присвятити щотижню розвитку найважливіших факторів, що впливають на здоров'я мозку: сон, стрес, стан серця, світовідчуття, соціальна, розумова та фізична активність. У цій книзі ви знайдете практичні поради та зможете скласти індивідуальний розклад щодо покращення свого здоров'я. Сабіна Бренон зібрала тести та вправи від наукових інститутів та фахівців, які допоможуть оцінити нинішній стан мозку, а потім перевірити результати програми. З цієї книги ви дізнаєтесь: [ul] як підвищити свою стійкість до вікових змін мозку; і до чого тут вода; чому думки про старості можуть погіршити наші когнітивні здібності; чи правда, що кофеїн і цукор збільшують стрес, а посмішка покращує пам'ять; чому соціальна ізольованість робить наш мозок старішим.[/ul]У форматі a4.pdf збережено видавничий макет.
Характеристики
- ФІО Автора
- Сабина Бреннан
- Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2022
- Перекладач
- О. А. Нужина
Відгуки
Неймовірно корисна книга для всіх, хто прагне зберегти молодість свого мозку!
"Омолодіть свій мозок за 100 днів" - це справжній путівник у світ нейробіології та психології, який пропонує читачеві не лише теоретичні знання, але й практичні інструменти для покращення пам'яті та загального стану мозку. Сабіна Бренон вдало поєднує наукові дослідження з доступними порадами, що робить цю книгу зрозумілою та легкою для сприйняття. Програма на 100 днів включає різноманітні вправи, тести та рекомендації, які допоможуть кожному читачеві знайти свій шлях до покращення когнітивних здібностей. Особливо вразило, як автор акцентує увагу на важливості соціальної активності та емоційного стану для здоров'я мозку. Це не просто книга, а справжній план дій для тих, хто хоче залишатися активним і здоровим у будь-якому віці. Незважаючи на деякі недоліки в перекладі, загальна якість матеріалу та корисність порад роблять цю книгу обов'язковою для прочитання!