У сучасному світі люди частіше стикаються з тим, що їм складно запам'ятовувати нову інформацію і важко сконцентруватися на чомусь одному. Скільки б вам не було років, постійно потрібно підлаштовуватися під умови, що швидко змінюються, і вчитися чогось нового. Тому завжди треба підтримувати здоров'я мозку, і робити це можна в будь-якому віці. Нейробіолог та психолог Сабіна Бренон розробила 100-денну програму, яка допоможе якомога довше зберігати ваш мозок молодим. Автор пропонує присвятити щотижню розвитку найважливіших факторів, що впливають на здоров'я мозку: сон, стрес, стан серця, світовідчуття, соціальна, розумова та фізична активність. У цій книзі ви знайдете практичні поради та зможете скласти індивідуальний розклад щодо покращення свого здоров'я. Сабіна Бренон зібрала тести та вправи від наукових інститутів та фахівців, які допоможуть оцінити нинішній стан мозку, а потім перевірити результати програми. З цієї книги ви дізнаєтесь: [ul] як підвищити свою стійкість до вікових змін мозку; і до чого тут вода; чому думки про старості можуть погіршити наші когнітивні здібності; чи правда, що кофеїн і цукор збільшують стрес, а посмішка покращує пам'ять; чому соціальна ізольованість робить наш мозок старішим.[/ul]У форматі a4.pdf збережено видавничий макет.