Ця книга про мистецтво дихання, засноване на сучасних наукових дослідженнях та давніх практиках, і про те, як дихання впливає на здоров'я людини. Автор – журналіст та дослідник – розповідає про експерименти над власним диханням та про численні практики, які він випробував. Книга також торкається питань еволюції, історії медицини, фізіології. Нестор наводить опис ряду методів дихання з детальними інструкціями, які дозволять, зокрема, покращити функції легень, знизити частоту пульсу, артеріальний тиск та рівень стресу, зберігати спокій та зосередженість у напружених ситуаціях. У форматі PDF A4 збережено видавничий макет.