Книга Дэвида Карбонелла, фахівця з когнітивно-поведінкового підходу в психотерапії, допомагає людям зрозуміти істинну природу панічних атак. Автор обкреслює звичний круг реакцій, що незмінно приводить людину до все новим атакам, а також показує, які методики і вправи допоможуть з нього вийти. У книзі міститься детальний алгоритм дій, що включає тести, вправи, діаграми і необхідні чек-листы. Такий "робочий зошит" допоможе понизити тривожність і позбавитися від нападів паніки. Крім того, в цьому виданні ви знайдете додаткові раді з роботи з п'ятьма найпопулярнішими фобіями - клаустрофобією, социофобией і страхами польотів, а також страхом публічних виступів і водіння.