Енциклопедія містить кілька десятків гімнастичних комплексів, за допомогою яких можна ефективно відновлювати здоров'я, не вдаючись до таблеток та уколів. Гімнастика для серця зміцнить серцевий м'яз, відновить нормальний кровообіг, покращить обмін речовин. Спеціальні вправи для суглобів та хребта допоможуть виправити поставу, позбутися болю, повернути втрачену гнучкість. Комплекси, розроблені для чоловіків та жінок з проблемами у сечостатевій сфері, дозволять насолоджуватися життям ще довгі роки. Гімнастика для органів дихання сприятиме ліквідації або зменшенню дихальної недостатності та збільшенню життєвої ємності легень. Лікувальні пози-рухи для внутрішніх органів відновлять функції шлунка і кишечника, позбавлять від запорів, зміцнять м'язи передньої стінки живота.