TwoNew York Times–автори бестселерів оприлюднюють нове дослідження, яке показує, що медитація справді може зробити для мозку.

За останні двадцять років медитація та уважність перетворилися на щось круте на всюдисущу групу. - Допомога у виправленні всього: від вашої ваги до стосунків із вашими досягненнями. Розкриваючи передові дослідження, які зробили їх гігантами у своїх галузях, Деніел Ґоулман і Річард Девідсон показують нам правду про те, що насправді може для нас зробити медитація, а також про те, як отримати від неї максимальну користь.< /p>

Відкидаючи поширені хибні уявлення та нейроміфологію, щоб відкрити читачам очі на те, як дані були спотворені для продажу методів тренування розуму, автори демонструють, що крім приємних станів, які можуть викликати розумові вправи, справжня винагорода є довготривалою. риси особистості, які можуть бути результатом. Але короткі щоденні дози не приведуть нас до найвищого рівня тривалих позитивних змін — навіть якщо ми будемо продовжувати їх роками — без спеціальних добавок. Нам потрібні не лише годинник, а розумна практика, яка включає такі важливі компоненти, як цілеспрямований зворотний зв’язок від вчителя-майстра та просторіше, менш прив’язане уявлення про себе, яких немає в широко поширених версіях тренування розуму. Автори також розкривають останні дані з власної лабораторії Девідсона, які вказують на нову методологію для розробки більш широкого спектру методів тренування розуму з більшим значенням того, як ми можемо отримати найбільшу користь від практики.

Захоплююче , переконлива та заснована на нових дослідженнях, це одна з тих рідкісних книг, які мають силу змінити нас на найглибшому рівні.